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お風呂で簡単にできる!今日から始める育毛頭皮マッサージ

育毛マッサージはお風呂で簡単に行うことができます。難しいツボ刺激などは覚える必要がなく、頭皮を回転させるように刺激すればOKです。

洗髪前は頭皮に皮脂が浮いているので、マッサージするのは難しいかもしれません。洗髪をして皮脂を落とし、手がすべらない状態でマッサージをしましょう。

シャンプーをして皮脂を除去してから、5分程度指で刺激するとよいです。力を入れすぎると腕が疲れるので、無理をしないようにしましょう。

苦痛を感じるようだと毎日続けるのが大変ですから、時間は3分程度に抑えてもかまいません。頭皮がやわらかくなってきたら、1日1分でも十分に効果があります。

毎日頭皮マッサージをしていると、頭皮の状態がよくわかります。柔軟になってくると指を動かすのが楽になるので、腕や肩も疲れにくくなるでしょう。

マッサージをするタイミングは、育毛剤を塗布したあともおすすめです。育毛剤を使用している方は、塗布してから3~5分程度マッサージをしましょう。それにより育毛剤の浸透を助け、さらに頭皮をやわらかくできます。

薄毛が気になる方は、頭皮の血行を促進していく必要があります。髪が薄くなってきたときは、多くの場合において頭皮が硬くなっています。硬くなるほど血行不良の状態にあり、血液に含まれる栄養素が毛母細胞に届いてくれません。それにより抜け毛が増えたり、髪全体が細くなったりするのです。薄毛に悩んでいる女性の場合も、頭皮がカチカチ状態になっていることが多いです。

シャンプーをしながら簡単マッサージをする方法も人気ですが、この方法は頭皮を刺激するためにはあまり効果的ではありません。シャンプー剤はヌルヌルしているので、指を思うように動かせないからです。

力を入れてマッサージしにくく、結果としてあまり血行促進効果を得られません。頭皮マッサージをするタイミングとしては、シャンプー後、または育毛剤の使用後が好ましいでしょう。毎日3~5分程度行なえば、頭皮は少しずつ柔軟になっていきます。

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